블루베리 효능 대단하네요~
안녕하세요
오늘은 블루베리의 효능에 대해서
간단히 포스팅해보겠습니다
블루베리 효능
블루베리에는 100g당 '안토시아니딘' 이라는 성분이
150mg-200mg 함유되어 있다고 합니다.
이 '안토시아니딘'이라는 성분은 여러가지 배당채와 만나서
'안토시아닌' 이라는 성분으로 결합되는데
바로 이 '안토시아닌' 이라는 성분이
블루베리 효능의 비밀이라고 합니다..
강력한 항산화 작용과 노화방지
이 성분은 비타민C의 20배,
비타민E의 50배에 달하는 항산화 효과가 있다고 합니다
때문에 신체의 노화를 예방해줄 뿐더러
뇌의 노화로 인해 기억력의 감소와
치매에 노출되지 않도록 예방할 수 있다고 합니다
피부건강
또 이 성분은 항산화 작용외에도
피부를 구성하는 세포가 외부의 세균이나 바이러스에 노출되지 않도록
강력한 보호막을 형성해 준다고 합니다
또한 피부의 재생을 재촉하고
콜라겐이나 엘라스틴과 같은 피부 필수 구성요소 들이 분해되지 않도록 하여
항상 젊은 피부를 유지할 수 있게 도와줍니다
눈 건강
시력보호는 대표적인 블루베리의 효능입니다.
사람의 눈에는 시력에 관여하는 '로돕신' 이라는 성분이 있는데
이 성분이 부족하게 되면 각종 눈질병에 노출될 수 있으며
소중한 우리 눈의 시력저하가 진행된다고 합니다
그런데 블루베리에 풍부하게 함유된 안토시아니딘이
눈의 피로개선은 물론이고 로돕신의 재생을 도와
시력저하, 각종 눈질병으로부터 보호해준다고 합니다
대장암 예방 및 항암효과
최근 밝혀진 블루베리의 효능인데
한 연구에 의하면, 이 '안토시아니딘'의 성분은
대장암을 유발하는 세포의 형성을 억제하는 효과가 있을 뿐더러
장내에 번식하는 유해물질을 차단하는 효능이 있다고 합니다
이 성분은 비단 대장암 뿐 아니라
유방암, 위암, 폐암등의 암세포 또한 억제하는 효과가 있다고 합니다
이상 블루베리 효능 포스팅 마치겠습니다
건강한 음식 많이 드시고 운동 열심히 하세요~^^